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高カロリーの炭酸水を飲んで痩せられる?



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(目次)

痩せるために

痩せるためには先ず、
正しい知識と方法を知って取り組まなければ
逆効果になってしまいます。

炭酸とカロリーの関係はどうですか?
先ずカロリーのことを知りましょう。

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カロリーとは

摂取する食物から得られる栄養学的熱量と、運動や基礎代謝によって消費される熱量について適用され、生物が生理的に代謝したエネルギー1カロリーは空気中での酸化反応(燃焼)によって発生した熱量1カロリーと等しいと定義される。
(引用)カロリー - Wikipedia


要するにカロリーの撮りすぎは、太る結果を招くのです。

   

炭酸は高カロリーと関係あるか

 勘違いされることが有りますが、炭酸自体にはカロリーは
有りません。0kcaです。ですから炭酸を飲んだからといって
太ることはないのです。
問題なのは炭酸飲料です。または炭酸ジュースのことです。
これらを飲む人はカロリーを気にしなければなりません。
多く飲みすぎるならば、カロリーを撮りすぎになってしまい、
ダイエットに励まなければならなくなるでしょう。
下記にカロリーの多い炭酸飲料を挙げました。
参考になさってみてください。

高カロリーの原因

  炭酸ドリンク:
  高カロリー1位はファンタメロンソーダ味 260kca
  高カロリー2位はデカビタCダブルスーパーチャージ 245kca
  高カロリー3位はWelch'sグレープフルスパークリング 235kca
  コカコーラや三ツ矢サイダーがこれらに続いている。

  最低カロリーはキレートレモン スパークリング 72kca

 

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炭酸水を飲んで痩せる?

 炭酸水ダイエットは「飲むだけで痩せられる」といったことで、 人気のダイエット法です。
でも、間違ったやり方で実践するとダイエット効果があがらず、逆に太ってしまうこともあります。
炭酸水自体はカロリーが無いので太りません。それで炭酸水を飲むことで満腹感を満たして食欲をコントロールするなら、痩せることができます。
注意点しなければいけないことは、成分が水と二酸化炭素だけのものや、0kcalの「無糖炭酸」の炭酸水を必ず選びましょう。
炭酸水の飲むと満腹感を満たす、この効果を利用するのが
炭酸水ダイエットですから、
食事の前に飲むのがベターでしょう。より痩せることを期待できます。また常温で飲みましょう。
自分に適した量をゆっくりと飲むことが良いです。

まとめ:

痩せるために、
あれこれと探して
炭酸水ダイエットを見つけた!

でも、ほんとに痩せれるの?

不安が募ります。

でも正しい知識と方法を知るなら、
安心して取り組めます。

では目標に向かって前進です。
痩せた自分は直ぐそこにいます!